1. Bere più acqua.
L'acqua è uno dei veicoli attraverso cui le tossine vengono eliminate, per cui è indispensabile, in una detossinazione, aumentarne la quantità.
Una tisana può venire in aiuto per rendere più gradevole l'atto del bere.
Aloe Blossom Herbal Tea è una tisana dal gusto dolce, senza calorie e senza caffeina.
Preparazione della tisana Aloe Blossom Herbal Tea:
• Calda (consigliata nelle stagioni fredde): mettere una bustina in una tazza d’acqua portata ad ebollizione. Lasciare in infusione per 3/5 minuti almeno.
• Fredda (consigliata nelle stagioni calde): preparare la tisana dalla sera prima, mettendo due bustine in 1-1,5 lt. di acqua e lasciare riposare tutta la notte lasciandola coperta. Da sorseggiare durante tutto il giorno.
2. Mangiare più frutta e verdura giornalmente, fresca e di stagione.
3. Masticare bene: la digestione inizia in bocca e ottimizzarla è di fondamentale importanza. Prendiamoci il giusto tempo per assaporare il cibo e coglierne ogni sfumatura di sapore.
4. Iniziare il pasto con una verdura cruda: le verdure crude a inizio pasto forniscono all’organismo un mix di acqua biologica, minerali ed enzimi che preparano e facilitano la digestione. Inoltre contribuiscono a raggiungere più facilmente il senso di sazietà.
5. Ridurre progressivamente l’assunzione dei seguenti alimenti:
• carboidrati da farine raffinate e dolci;
• alimenti e bevande zuccherate e gasate;
• carni rosse e insaccati;
• latte e latticini (sostituirli al bisogno con latti vegetali);
• alimenti eccessivamente lavorati;
• caffè e alcolici.